En 2024, 10,67 millions de Français ont participé à au moins une course organisée, avec une augmentation significative du nombre de femmes se lançant dans ces défis.
Les sportifs et sportives amateurs sont également de plus en plus nombreux à s’inscrire à des épreuves exigeantes comme le marathon, le semi-marathon, le trail ou encore l’Ironman.
Ces challenges incroyables nécessitent un engagement important et une préparation intense.
Si la préparation physique est souvent menée avec rigueur, la préparation mentale, elle, est encore trop souvent négligée !
Or, se préparer mentalement à une course permet d’acquérir des clés simples et puissantes pour :
rester concentré et présent à chaque étape de la course.
La sophrologie du sport offre des outils concrets qui peuvent transformer votre course et optimiser votre performance grâce à un travail de la respiration, la programmation d’un geste signal et d’une formule mentale, la construction d’une bulle de concentration pour évacuer le stress et la pression et un travail d’imagerie mentale pour se projeter positivement jusqu’à la ligne d’arrivée et vivre la réussite dans le corps et dans l’esprit.
Réservez une séance de préparation mentale pour vous doter des outils utilisés par les sportives et sportifs de haut niveau et préparer votre défi sportif de manière optimale.
