Sophrologue certifié RNCP, formée aux techniques de l’imagerie mentale, j’accompagne les sportives et les sportifs, les artistes, les entrepreneurs/entrepreneuses et toutes celles et ceux qui sont à la recherche d’une préparation mentale pour allier performance et équilibre.
L’importance du mental dans la performance ne fait aujourd’hui plus de doute.
La sophrologie est un outil puissant de préparation mentale centrée sur le bien-être qui permet l’acquisition de techniques permettant d’optimiser sa performance sportive.
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle de bien-être, qui se distingue du simple coaching mental, de la méditation ou d’un travail de respiration.
Une séance de sophrologie combine :
Un état de relaxation profonde un vrai moment de lâcher-prise.
Des outils concrets pour gérer le stress et les émotions, et renforcer ton mental en toute autonomie.
Des exercices de visualisation et d’imagerie mentale.
Une meilleure conscience de ton corps et de tes sensations
Un espace bienveillant pour te recentrer et parler de toi.
La sophrologie du sport permet l’acquisition d’outils et de techniques pour travailler et acquérir les leviers mentaux qui font la différence sur le terrain et dans la vie professionnelle : la confiance en soi, la motivation, la concentration et la gestion du stress.
Je propose des accompagnements personnalisés pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs, des sportives et des personnes souhaitant renforcer leur équilibre mental.
Que ce soit pour surmonter une période de doute, préparer une compétition, améliorer la concentration ou installer des routines de performance, nous construisons ensemble un plan d’action adapté.
Découvrez tous mes articles autour de la préparation mentale, de la gestion du stress et de la performance.
Des outils simples, des exercices concrets et des inspirations pour progresser pas à pas.
Le podcast qui donne aux femmes envie de se (re)mettre au sport.
Par quelle magie ?
En écoutant, le temps d’un petit footing, d’une balade, d’une séance de musculation celles qui sont devenues sportives … alors qu’à la base elles ne l’étaient absolument pas.
Mes invitées vous partagent ce qui a fonctionné pour elles et comment elles réussissent à intégrer le sport dans leur quotidien, sans injonction, sans pression, sans culte de la performance.
Elles racontent leur déclic, leur prise de conscience, et l’on parlera d’amour, d’amitié, de post-partum, de maladie, d’estime de soi retrouvée, de rapport au corps, de difficulté et de nécessité d’avoir du temps pour soi quand on devient mère.
